|
Obiecane dzisiejsze wyniki Przysiad 215kg (5kg zapasu) Wyciskanie leżąc 157,5kg (z pauzą, na komendy) Martwy ciąg sumo 280kg Trochę popłynąłem dzisiaj z żarciem, ale poprawię się :)
|
5655 kcal
|
Fett: 231,41g | Eiw: 280,05g | Kohlh: 634,03g.
Frühstück: Pomarańcze, Grejpfrut, SFD Odżywka Białkowa, Tomcio Paluch Kanapka Grecka , 7 Days Croissant, Snickers Snickers, Cukier, Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Cukier, Ogórek Kwaszony, Migdały, Winogrona, Kasza Bulgur, Melvit Kasza Gryczana Biała, Kraina Wędlin Szynka z Indyka Cienkie Plastry, Pomidory, Jajko, Jabłko, Olej Kokosowy, Szpinak, Kujawski Olej Rzepakowy, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Truskawki, Masło Orzechowe. mehr...
|
|
 Kommentare
18 Okt 20 vom Mitglied: Klondik74
|
18 Okt 20 vom Mitglied: gumcyk89
|
Dobrze jest :)
Ile godzin tygodniowo na siłce?
18 Okt 20 vom Mitglied: KrzysiekM101
|
Nie dość, że dobrze zbudowany, to jeszcze taka ładna buzia! 😉
18 Okt 20 vom Mitglied: Panna_Joanna
|
wow, sylwetka 💪👍 a wyniki 👏👍
18 Okt 20 vom Mitglied: gaweł_po_40
|
Fiu fiu jakby powiedział wrobel Ćwirek 👍😁
18 Okt 20 vom Mitglied: Jagnieszka
|
19 Okt 20 vom Mitglied: strikesagain
|
19 Okt 20 vom Mitglied: vibo69
|
19 Okt 20 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach
|
19 Okt 20 vom Mitglied: Bolek1313
|
Ale przystojniak 👊 💪 super sylwetka 👍😺 gratulacje
19 Okt 20 vom Mitglied: K1C1A
|
19 Okt 20 vom Mitglied: grazami
|
Dzięki za komplementy :)
Krzysiek, teraz było 4x60-90min
Teraz będę budował, więc może być troszkę dłużej, a potem wracam do trójboju, wtedy już pójdę w kierunku treningów 2h+
19 Okt 20 vom Mitglied: kemper_
|
19 Okt 20 vom Mitglied: brydzio4
|
19 Okt 20 vom Mitglied: KrzysiekM101
|
19 Okt 20 vom Mitglied: mal_07
|
Kemper...normalnie ukradłeś FS. Przez ciebie nikt nawet nie zauwazył mojego kamienia milowego w odchudzaniu łobuzie 😉😂
20 Okt 20 vom Mitglied: strikesagain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kemper_'s Gewichtsverlauf
|