Klondik74 - Mitglied

Klondik74

Mitglied seit März 2018

Beiträge

1092

Du folgst

Abonnenten

264

Gewichtsverlauf

Startgewicht

127,8 kg

Bisher verloren: 11,7 kg

Aktuelles Gewicht

116,1 kg
Erfolg: Verlust von 6,7 kg pro Woche

Zielgewicht

72 kg

Still to go: 44,1 kg

Folgen

Redukcja ze 142,5 kg w wieku 44 lat to szczerze mówiąc niezłe wyzwanie... Cel pierwszy - dwucyfrówka do 99

Klondik74's Gewichtsverlauf

	=Cinek=
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,7 kg pro Woche

	gumcyk89
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

	Sokolica83
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

	pablo788
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,4 kg pro Woche

Alle ansehen

Kalorien: 151kcal | Fett: 10,24g | Kohlh: 3,92g | Eiw: 10,05g

Zamiast tradycyjnej jajecznicy na śniadanie, pyszne babeczki.

Kalorien: 123kcal | Fett: 1,70g | Kohlh: 20,92g | Eiw: 5,85g

Zdrowszą alternatywę naleśników.

Kalorien: 351kcal | Fett: 23,11g | Kohlh: 14,82g | Eiw: 22,12g

Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.

Kalorien: 157kcal | Fett: 3,48g | Kohlh: 17,63g | Eiw: 14,52g

Pyszna w każdym calu.

Kalorien: 120kcal | Fett: 5,19g | Kohlh: 13,54g | Eiw: 3,84g

Zupa z mrożonych warzyw z ziemniakami.

Komplettes Kochbuch ansehen

	Arbuz
	Kartoffelsalat
	Bułka Pszenna
	Krafttraining (Mäßig)
	Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic)
	Pilates