Sisart's Notizen, 23 Okt 20

Come más y dale súper duro al gym! 💪🏾💪🏾 

Sii :)) 

Me está pasando lo mismo, sigo bajando de peso y masa muscular, lo que quiere decir que tengo que comer más 💪🏾 

has perdido peso. ve subiendo calorías paulatinamente y poco a poco hasta que de una semana a otra ganes peso y dale mucha caña al gym y crecerás 

Bueno... más que perder peso es que temía engordar y llevaba mucho muchísimo en déficit.... y claro, el cuerpo ni crea ni mantiene músculo si nota que no lo puede mantener. Y así quedé, sin casi músculo comparado en como estaba antes. Ahora intento, de nuevo, programarme los entrenos (llevo 4 semanas de hipertrofia, ahora haré 3 de fuerza subiendo calorías y volveré a un par de meses de hipertrofia) y los descansos. Vamos, como más, entreno menos y el cuerpo y la mente (soy más positivo en general) me lo agradecen. :)