Sisart's Notizen, 05 Nov 20

Por cierto, es la creapure de hsnstore. 

Uyy pues no te puedo decir. Tomo magnesio y eso va contra el extreñimiento. Pero no he oído nada al respecto. Igual necesitas más agua?  

Podría ser, aunque me he dado cuenta que bebiendo lo mismo, con creatina, me ocurre.... 

yo tomo creatina de myprotein y yo diría que no 

No he apreciado que le afecte especialmente tampoco, también tomo la de Myprotein 

Pues, no sé, muy raro. Será que no bebo suficiente y, al tomar creatina, aún quedo más en déficit de agua y por eso me ocurre. De momento he dejado de tomarla. 

Si, es que la creatina retiene agua, al principio a mi me incrementa la sed. Revisa la fibra por si acaso .  

hola buenas, yo tomo la misma creatina y me va genial, ten en cuenta que tienes que beber más agua cuando tomas creatina. La creatina necesita de agua para depositarse en el misv músculo y poder hacer u función, a si que bebe sin miedo 😜 

¿Afecta si se toma por la mañana, tarde, antes de acostarse...? 

Lo importante es tomarlo y que no se te olvide ti lo tomo post entreno en el batido de proteínas lo mezclo listo, lo notarias más dulce por la creatina, ya días que tal 😜 

Para qué es? 

Puedes tomarlo cuando quieras. Chispa es para mejorar esfuerzos intensos.  

Mejora el rendimiento en el momento de aplicar fuerza y de alta intensidad a nivel deportivo y a nivel cognitivo y de memoria también mejora, es el suplemento con mayor evidencia  

Gracias SA y javi bcn! Del alto rendimiento deportivo estoy a años luz, pero la influencia en la memoria y capacidad cognitiva la voy a investigar...