Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
|
114,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 34,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1180 kcal
|
Fett: 31,35g | Eiw: 96,01g | Kohlh: 139,23g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kepala Djenggot Teh Hijau, Evolene Whey Protein. Mittagessen: Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Bacem, Ikan Patin, Nasi Merah. Abendessen: Mangga. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
|
|
4408 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 14 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
|