BigDaddyBoom's Notizen, 18 Nov 20

В общем решил идти на массу с низким потреблением жиров, 0,7 на кг веса. Набор будет дольше, но меньше уйдет на сушку (естественно это мой экспиримент). Воду слил, процерт жировой прослойки примерно 22%, вес 91 кг.

---

4004 kcal

Fett: 123,77g | Eiw: 149,58g | Kohlh: 575,01g.   Frühstück: Русский продукт Геркулес Традиционный, Геркулес Овсяные Хлопья, Gorilla California, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Tess Зелёный Чай, Сахар, Coffee Like Капучино (300мл), Вареное Яйцо, Картофельное Пюре. Abendessen: Gorilla California, Имбирь Маринованный, Печень Говяжья Жареная, Сердце Говяжье, Coffee Like Пряный Капучино (300мл), 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Вареное Яйцо, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Ополье Кефир 3,2%, Гастроном Блинчики с Печенью, Do4a Lab L-Glutamine , Vitateka Рыбий Жир, Пятерочка Яблоко Красное , Семена Льна, Мёд, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. mehr...