Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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72,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 40,46g | Eiw: 96,51g | Kohlh: 88,63g.
Frühstück: Сыр, Красные Помидоры, Творог 5%, Яйцо, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Морской Язык. Abendessen: Maxler Протеин Golden Whey . Snacks/Sonstiges: Кофе, Петропавловское Молоко 3.2, Шоколадный Торт. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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akturist's Gewichtsverlauf
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