Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2014
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64 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3086 kcal
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Fett: 87,44g | Eiw: 195,42g | Kohlh: 387,45g.
Frühstück: Isomax Whey Protein Muscle Grow Casein, Leche Nido, Avena 100% Integral, Agua, Plátano, Yogurt Natural, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Mittagessen: Isomax Whey Protein Muscle Grow Casein, Leche Nido, Avena 100% Integral, Agua, Plátano, Atun en Agua, Atun en Agua, Pepino (Pelado). Abendessen: Aderezo para Ensalada Estilo. Ranch, Chocolate Abuelita, Tostadas de Maiz Horneadas, Milanesa de Pechuga de Pollo. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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