Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 28,56g | Eiw: 124,12g | Kohlh: 162,91g.
Frühstück: Skinless Chicken Breast, Nestle Milo, Rumah Makan Sederhana Kikil. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fuji Apples, Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Burger King Cheeseburger. Abendessen: Alfamart Buah Naga. Snacks/Sonstiges: Padamu Bihun Jagung. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Alan Kusuma's Gewichtsverlauf
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