rit_tyan's Notizen, 29 Dez 20

Умница какая! Всего 12 набрала!!! Прими поздравления с рождением ребёнка! 

DevochkaViktora Спасибо огромное!!! Да я вообще 8 планировала набрать,но что-то пошло не так)))) 

Поздравляю с малышом 🥰 Про тренировки - рекомендую посмотреть в Инстаграм Елену Дружинину и Анастасию Лунегову, у них спец программы по восстановлению живота после родов. Я проходила, очень хороший результат. Главное, не спешите качать пресс, можно усугубить ситуацию. 

Поздравляю с рождением доченьки))после кс Вам пока нужно больше отдыхать ,что бы восстановиться без последствий,делайте упор на питание. Я тоже на гв уже 13 мес.,сначала очень строго питалась(курица,крупы,йогурты,овощные супы,без фруктов и мучного),потом постепенно добавила всё остальное,кроме орехов(у сына колики дикие после них были).по калорийности не считала тогда,а сейчас на 1300-1400 держусь 

Анна, а у них тренировки для тех,кто после КС или ЕС?) 

бандаж не носите? 

an98skor а что-то сладкое или печенье позволяли себе?  

в течение двух месяцев только восстонавливаться, консультация у врача когда можно спортом заниматься обязательно:) все таки кс 

ЭльвираСергеева ношу) 

Jul0303 врач сказала,что через 1.5 месяца, но я спешить не буду. Лучше перебдеть. Единственное, жду уже,когда выйду с коляской. Пока на балконе гуляем!!! 

Rit_Tyan для всех, просто после КС есть некоторые особенности, работа со швом, валиком и прочее. Я после первых родов сдуру начала сама заниматься стандартными упражнениями, в итоге жутко болела спина, потому что очень ослабла поперечная мышца пресса. После вторых уже была умнее, прошла сначала марафон у Лены, потом ещё решила попробовать курс Женское здоровье у Анастасии. В итоге сейчас младшему 8 месяцев, а я уже в хорошей форме, хотя набрала 17 кг за беременность. 

А по питанию смотрите на реакцию ребёнка. Я все ела, что и до беременности и во время беременности, и цитрусы, и шоколад, ягоды, морепродукты, у моих детей не было никаких реакций, ни аллергий, ни коликов. По-хорошему надо белка достаточно есть, жиры полезные, достаточно пить воды и, самое главное, не нервничать и все будет хорошо 😊 

anna.e.egorova да пока реакции нет,вроде. Но ещё так мало прошло, страшно!)))Я добавила этих блогеров, посмотрю))) 

Много гулять и не есть просто гадостей. И всё!)  

Пока ничего не делать, ждать. Живот сам уйдёт, терпение. Не голословлю, два кесарева в анамнезе. Живота нет. Вы в хорошей форме. Все само восстановится. Просто двигаться в меру. А позже спорт подключите. На грудное вскармливании тратится очень много энергии. Так что можете есть и не бояться. Здоровья Вам и малышу! 

Питаться разнообразно, но полезно, доказано что это только уменьшит риск аллергии у ребёнка. Из того, что почитать, посмотреть рекомендую блог Юрия Бутрия (детский педиатр, доказательная медицина) инсту Анны Левадной детский педиатр, неонатолог. Из восстановления и обретения себя рекомендую Алёну Сакара, преподаёт йогу для беременных и после и для всех остальных, очень много роликов/уроков на ютубе, в инсте страница есть, она так же психолог онлайн и очно в Москве. Всё будет хорошо, главное настроить свой мозг в правильном направлении 🙏 

eisshake77 Пока двигаться много не получается, рассчитываю много гулять с коляской)))). Вы большая молодец,что в форму после двух пришли КС!!! Валиков над швом не осталось?Мазали чем-нибудь шов? 

AnastasiaPozh Спасибо, на всех подпишусь,всех посмотрю. Потому что по педиатрии, конечно,у меня очень много вопросов возникает. 

Ещё fitnes_s_baby, вроде так) Елена Беляева. Оч хорошие упражнения✊🏻 

asvat17 ещё есть fitness_with_baby)))