rit_tyan's Notizen, 27 Jan 21

Что делать не подскажу, но главное, контролируйте, я так за время год сама не заметила как 13 кг набрала, только могу сказать по своей ситуации, после родов была меньше чем до беременности, и если бы не тупой российский стереотип, что надо есть белый хлеб с маслом, чай с молоком, кашу на молоке овсяную, что я вообще давно не ем в обычной жизни, я бы могла использовать гв для дальнейшей потери веса. Но, при том что у меня были комки даже из-за большого количества молока и я первые месяцы сцеживалась в раковину тупо, мне казалось что его нет и надо больше есть, вещи все так говорят, что надо за двоих 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️как я тогда ошибалась и до сих пор расхлебываю это все. Наверно мой совет, есть больше свежих салатов, желудок наполнен, все уйдёт в молоко и нигде не отложится  

tuzganak12 да вот по поводу салатов сомневаюсь слегка!!!Мне хирург сказала,что никаких овощей, т.к. малышка срыгивает. Мол я на диете должна сидеть. Хоть ВОЗ утверждает обратное! 

Вот я и говорю российский стереотип с советских времен, когда я рожала (не в РФ) мне еду приносили в палату и перед этим приносили меню, там на выбор три варианта на каждый приём пищи, так вот там были и карри, и острое, и шоколадный торт и клубничный чизкейк и солёное и жареное, в общем никаких ограничений. Я естественно выбирала все самое нейтральное, и дома уже сама себе придумала, что первые месяцы буду есть кашу, хлеб с маслом и сыром, чай этот с молоком противный и суп пресный, а на самом деле нигде в мире такой дичи нет, сейчас очень жалею, что не ела как в беременность.  

А по поводу реакций ребёнка на еду, это естественно, потому что для него это новое все, и это нормально. Я перестала ограничивать наверно через полтора два месяца. Вся краснота и сыпь пройдёт сама примерно к 4 5 месяцам, у нас щеки были красные и пупырвшки, два разных педиатра сказали что это нормально и ничего делать не надо, никаких фенистилов. Как следствие ребёнок сейчас можно есть любые продукты.  

Но надо иметь в виду, есть ли аллергии у вас или у отца. Если есть, тогда вероятность выше.  

Записывайте и посчитайте свою норму. Бывает, что порции кажутся большими, а по факту не так и много. Ориентируйтесь на ваши ощущения. Если белок и жиры в норме, то добавьте углеводами. Но чаще всего голод зверский именно из-за недостатка всех нутриентов. Нужно соблюдать баланс. 

у меня малыш до 7 месяцев срыгивал независимо от моего питания. невролог руками разводила и велела ждать. и постепенно прошло 

после родов пару месяцев безумный жор был. ела бананы в качестве сладкого. думаю, устанавливалась лактация. потом попустило. вес начал снижаться. но я гуляла по 5 часов с коляской, брала контейнер с едой и гулятб 

я тоже на ГВ. ребенку 3 мес. Тоже весь день чувство голода. нет насыщения. Пью много воды. когда голодна пока пью чай или воду. если чувство голода не проходит кушаю. А так вечером можно овощи или фрукты 

чего-то организму не додаете, видимо из тех продуктов, что есть не выжать, пересмотрите рацион 

Уберите быстрые углеводы. Больше мяса, курицы в сочетание с гречкой, рисом и т. п. Не знаю как у вас ребёнок реагирует на фрукты и овощи, если всё ок, то овощей больше. У моих сильные колики были. Сидели на строгом ПП))  

У меня оба ребенка срыгивали, несмотря на мое питание. До 6 и 7 месяцев. В итоге я забила и через пару месяцев ела почти все (кроме мусорной еды и фастфуда, шоколада и апельсинов). Педиатр тоже говорила, что это физиологическое, никто не прописывал мне диету из-за срыгивания. Жор снимаю витаминами и сбалансированным по БЖУ питанием. Как витамины прекращаю, сразу жрать тянет, очень трудно остановиться. 

У меня был жор при ГВ от безделия. До родов была активная жизнь, вечно какие то дела, работа, друзья, а тут сиди дома целыми днями. Пила чай с печеньем весь день (набрала 7кг) 😥Надо менять мышление, находить занятие по душе, может зарядка и обязательно контролировать переедание. Набираются кг очень быстро, а вот уходят не охотно и не всегда от куда надо. 

Это нормально. Я на Гв ела и не толстела. Но я пила еще воду поллитровыми стаканами после каждого кормления и питалась без вредностей.  

Если не ошибаюсь, ГВ забирает 500 ккал. Посчитайте, может не доедаете.  

Никак. Жрать, но не всё подряд. Ешьте часто, маленькими порциями. А вообще, пока у малыша основное питание, это мама, не стоит худеть. Просто следите за своим рационом( без майонезного фреша, сгущёнки, пряников и прочих ништяков)  

А что за основа для глинтвейна? Я себе на Новый год варила на вишневом соке из пакета (Rich, вроде неплохой), но что-то мне не сильно понравилось.. Вино есть вино))) Я ограничивала овощи и аллергены только первый месяц. Ела только огурцы и кабачок жареный. Всё остальное - варёное, в супе. От свежего перца болгарского у меня лично, простите, отрыжка, поэтому я решила, что и малышу от него будет не очень, хотя явной зависимости не увидела. Ещё пила кофе без кофеина, а теперь пью обычный. 

После первых родов кормила дочку 2.5 года и всё это время жрала, другого слова не подобрать. Набрала 40 кг. Это был провал. Сейчас снова на ГВ. Стараюсь не повторять тех ошибок.  

есть на 2000 ккал и вы будете худеть 

Свои наетые кг планирую всё-таки убирать увеличением овощей и мяса, рыбы, яиц и творога в рационе. И, конечно, ответ в самом вопросе: «сметаю, что вижу», значит надо окружить себя едой с небольшой калорийностью. Ну и белковый завтрак для меня работает иногда, могу до обеда протянуть без перекуса.