Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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102,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 38,24g | Eiw: 292,70g | Kohlh: 121,64g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Mittagessen: Semur Daging, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah, Semur Daging, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Abendessen: Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Evolene Isolene. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 6 Minuten, Cardio - 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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