Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
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102,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 36,94g | Eiw: 185,23g | Kohlh: 85,77g.
Frühstück: Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Telur Puyuh. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Nasi Merah. Abendessen: Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge. mehr...
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3448 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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