55 Chevy's Notizen, 23 Jan 11

I know this week I have to get my calories back up to 1200 a day , drink more water and watch the carbs, and get back to my daily walks.

88,5 kg Bisher verloren: 0,9 kg.    Still to go: 20,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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945 kcal

Fett: 48,36g | Eiw: 69,23g | Kohlh: 59,23g.   Frühstück: water, all natural green chili sauce, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Contandina Pizza Squeeze, immune power soup, Turkey Meatballs, Water. Abendessen: Light String Cheese, Water, Tomatoes, Baby-Cut Carrots, Cooked Green Cabbage, Tilapia (Fish). Snacks/Sonstiges: Grapefruit (Pink and Red), Slim Chai Tea, Whole Almonds (Member's Mark), Water. mehr...

2684 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...