Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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100 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 28,52g | Eiw: 238,20g | Kohlh: 103,29g.
Frühstück: Evolene Isolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Nasi Merah, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Sonstiges: Prime Bread Roti Isi Krim Moka, Putih Telur Matang. mehr...
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3602 kcal
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Bewegung:
Cardio - 6 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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