kim.robin's Notizen, 17 Mrz 21

Man kann das "danach Gefühl" vörmlich spüren bei deinem Selfie! Dabei liege ich auf dem Sofa 🤭💪weiter so!  

Ich liege auch gern auf dem Sofa und leg die Beine hoch 🤪😂 

Mit dem Unterschied, dass du vorher Sportlich warst 🤭 ich fühle mich mit über 120 Kilo noch nicht wohl mit Sport, deshalb erstmal auf die Ernährung fokussieren und dann freue ich mich auch wieder auf Sport. Ich mag dieses hochgefühl danach nämlich auch sehr und vermisse das 

klasse 👍 sport ist wie essen, nur mit dem "glückshormon und kalorienverlust" anstelle von "schlechtem gewissen und gewichtszunahme" 

Für mich ist laufen bei guter musik eines der schönsten dinge, fange damit gerade wieder klein an💙🙃 

💯💪... so ekelig das Wetter auch ist, wenn man zurück ist, unter der warmen Dusche steht und sich auf das Frühstück freut... ist es eine klasse Gefühl, den Schweinehunde wieder überwunden zuhaben.  

@frankensteinsmonster - aus Erfahrung kann ich nur sagen: gehen geht immer! 😉 Ich bin in einer ähnlichen Gewichtsklasse unterwegs, gehe aber mittlerweile im Schnitt ca 10km am Tag. Es hat bei mir zwar ca 5 Monate gedauert, bis ich so weit war, ich habe mit viel weniger Kilometer angefangen, aber mittlerweile gibt es mir so viel. Der Vorteil beim Gehen ist auch, dass die Belastung viel geringer ist, so dass man im Prinzip jeden Tag gehen kann. Bei mir sind erst jetzt heute 78 Tage ohne Unterbrechung. So, muss jetzt los und meine Morgenrunde machen.😁 

Monster, also warst du schon einmal aktiv? Darf ich fragen warum du dich nicht wohlfühlst? 

Ja, dieser Flow den man entwickelt ist sagenhaft!! Mittlerweile lauf ich in der Regel immer meine 10 - 14 km in ner guten Zeit. So mach mich auf den Weg! Wünsch euch einen Erfolgreichen Tag zusammen 

Ich laufe auch bei jedem Wetter außer Sturm und Gewitter! Wie sagt man so schön: I feel you! 😀 

Ja leezah, das genau, man fühlt seinen Körper und Geist 👌🏻👍🏻 

Ja, mit körpereigenem Gewicht zuhause angefangen, verschiedene Workouts gemacht und eines miesen Tages sprang meine Kniescheibe bei einer Übung heraus. Ich war ganz allein zuhause, kam nicht an mein Handy ran, und die Nachbarin hörte mich und rief den Krankenwagen. Die Sanitäter schafften es erst nach einigen Minuten diese zurückzuschieben, weil sie irgendwie festhing und sehr weit außen am Bein war.... Ach es war ein Alptraum! Danach meldete ich mich im Fitnessstudio an und begann intensiv mit Krafttraining, was mir unheimlich spaß machte. Nach der Trennung, Wohnungswechsel konnte ich mir das nicht mehr leisten und nun arbeite ich darauf hin, dass ich wieder vertrauen zum Sport zuhause aufbauen kann, aber dazu möchte ich erst noch etwas abnehmen, um die Gefahr zuinimieren mich nochmals so zu verletzen  

Ihr seid suuper..!! Ich bin ja nicht so der Jogger aber ich mache schnelles gehen.. 😀.. Bin bei 20.000 Schritten am Tag und ich bin froh das ich in so einer tollen Community bin.. 🤗 

Boah, ihr seid so motiviert 👍🏼💪🏻😃 Echt gut! Ich lasse mal einen kleinen Gruß da für alle, denen es nicht so geht. Von dem Hochgefühl nach dem Sport habe ich gehört, kenne das aber selbst überhaupt nicht. Ich muss mir die Motivation für Bewegung anders holen. Eine schöne Fahrradstrecke, lustige Badminton-Partner, was Neues im Garten anlegen, was mir Freude macht, Schwimmbad mit Solebecken usw. Ist natürlich aufwendiger, geht aber auch😃 

Hey, immer dranbleiben klingt gut! Und ich erinnere mich noch zu gut, wie es war bei 15cm Neuschnee die 20km zu knacken. Ein sehr geiles Gefühl. Leider wollen meine Waden seit 1-2 Jahren nicht mehr. Osteopath, Orthopäde, Blutwerte, alles durch... keiner weiss was... Naja, geniess es so lange du kannst!! 

@Monster, das ist natürlich eine üble Geschichte die Dir widerfahren ist aber du musst ja nicht gleich gewichte stämmen oder losjoggen, es reicht auch wie schon hier beschrieben einfach raus an die frische Luft zum spazieren. @flicks, sehr gut! Jeder fängt immer bei 0 an.. die Hauptsache ist, man bleibt in Bewegung und hat, egal bei was, spaß dabei! @subbamaggus, das ist eine typische Läuferkrankheit :-( warst du auch mal wirklich in der Röhre? Das ist natürlich blöd und ich hoffe, daß du vielleicht wieder mal kannst und dieses unglaubliche Gefühl des Glücks für dich gewinnen kannst :-) GLG an Euch aus STGT  

@ frankensteinsmonster es gibt sehr gute Anleitungen für Anfänger auf einem sehr niedrigen Niveau, z.b.Pilates mit Wand. Das ist dann besser als nix. Und Walken geht auch immer... 

Genau! Nur Gewitter und Glatteis halten auch mich auf... 

Danke Kim und Soku für die Tipps ☺️ oh daran hapert es nicht, mit 2 Kindern im Kita Alter bin ich selten drin 🤭