Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
|
49,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1243 kcal
|
Fett: 51,23g | Eiw: 42,08g | Kohlh: 164,55g.
Frühstück: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Mittagessen: Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis, Wortel Bayi, Kentang Rebus, Telur Goreng. Abendessen: Pir Asia, Sayap Ayam, Nextar Brownies, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Nextar Brownies, Es Pisang Ijo, Pangsit Polos, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mehr...
|
|
1552 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ummama13's Gewichtsverlauf
|