Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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94 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 30,33g | Eiw: 195,57g | Kohlh: 120,09g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge. Abendessen: Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Evolene Isolene, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kurma. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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