Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2014
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 35,12g | Eiw: 177,79g | Kohlh: 124,36g.
Frühstück: Tostadas de Maiz Horneadas, Cebollas, Clara de Huevo, Tomates, Huevo, Miel, Fresas, Avena 100% Integral, Isomax Whey Protein, Plátano, Muscletech Isomax Whey Protein, Agua. Mittagessen: Pepino (Pelado), Lechuga, Clara de Huevo, Huevo, Milanesa de Pechuga de Pollo, Aguacate, Fresas, Isomax Whey Protein, Plátano. Abendessen: Milanesa de Pechuga de Pollo. mehr...
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3102 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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