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1661 kcal
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Fett: 71,78g | Eiw: 148,19g | Kohlh: 111,81g.
Frühstück: Pineapple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Mittagessen: Indonesian Rawon Beef Soup, Iced Tea, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Abendessen: Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Wing. mehr...
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 Kommentare
29 Apr 21 vom Mitglied: ekariana98
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01 Mai 21 vom Mitglied: pipit088
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makan d berapa kalori kak? protien 84gr, lemak sm karbonya jd dikit bgt..
01 Mai 21 vom Mitglied: naufal.id23
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@pipit088 it aku ayam rebus 200 gram + whey 1 scoop + pisang 2 trus diblender diminum
02 Mai 21 vom Mitglied: Alan Kusuma
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naufal.id23 1800an kalori, iya iyu cuman sarapan doang nanti ujung ujung nya juga balance kok macro nya
02 Mai 21 vom Mitglied: Alan Kusuma
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Alan Kusuma's Gewichtsverlauf
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