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selamat sore semuaa. ada yg tau nggak kira" berapa kalori yg terbakar kalau work out pake work out abs nya emi wong?
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45 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 55,10g | Eiw: 60,00g | Kohlh: 149,07g.
Frühstück: Champ Sosis Ayam, Forvita Margarine, Telur, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Daging Babi, Sari Roti Roti Tawar (2), Kangkung, Kacang Tanah, Kentang Rebus. Abendessen: Tempe, Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pisang, Serena Troy, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Talas, Arnott's Good Time. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Kalo dah tau terus gmn Dek?😁
Btw target bb 43kg emang kamu usia dan tinggi badan brp?
11 Mai 21 vom Mitglied: Aming73
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11 Mai 21 vom Mitglied: Elly Mastaka
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Maap typo, tb 152, td intip jurnal nya
11 Mai 21 vom Mitglied: Elly Mastaka
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udh deh jgn mikirin brp kalori yg dibakar jgn jd budak kalori terbakar
sini aku kasih tau ya yg bsa bakar kalori 24 jam sampe 48 jam yaitu angkat beban dah gak bsa ditawar
11 Mai 21 vom Mitglied: arianinia321
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type2 diet,
budak timbangan,
budak kalori terbakar,
budak meteran
😁😁😁😁
11 Mai 21 vom Mitglied: Elly Mastaka
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Hehehe iseng nanya aja sih kakk soalnya temen aku ada yg turun sampe 10 kg gitu pake workout" yg sejenis itu
11 Mai 21 vom Mitglied: KangMiRae
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11 Mai 21 vom Mitglied: Aming73
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jgn sering2 nimbang..sebulan sekali aja. 😁😁😁
11 Mai 21 vom Mitglied: arsoe
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@arianinia321, owhh gitu ya kak btw kalau kayak plank gitu bisa kah? Atau cuma angkat beban??
12 Mai 21 vom Mitglied: KangMiRae
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Kalo latihan beban itu ya lebih fokus ke menaikkan massa otot yg ngelatih tiap otot baik lengan,bahu,dada,perut,kaki bisa pake beban tubuh kyk push up dll atau pake alat misal dumbel dll
12 Mai 21 vom Mitglied: arsoe
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KangMiRae's Gewichtsverlauf
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