|
так было легко на душе когда эту неделю совсем не считала калории и сегодня решила опять начать, не знаю на какую норму ккал мне питаться, в расчетных таблицах везде разные цифры, как высчитать правильно и точно свою норму ?
кстати, как думаете чем сегодня ужинать салатом, а потом фруктов поесть, банановыми блинчиками с двух ингредиентов и фруктами, но их нужно будет жарить на масле… или же йогуртом с гранолой и фруктами, буду всем благодарна за ответы!!
|
1442 kcal
|
Fett: 27,01g | Eiw: 76,92g | Kohlh: 233,96g.
Frühstück: Alpro Coconut Almond Milk, Bob Snail Пюре Манго, Сильпо Банан, Novus Клубника, Добродия Овсянка . Mittagessen: Хуторок Ячневая Крупа, Овостар Белок Яичный, Метро Брокколи, АТБ Огурец, Гордій Помидоры Черри, АТБ Пекинская Капуста, Водный Мир Креветки. Abendessen: Good Morning Granola с Фруктами, Сильпо Банан, Novus Клубника, Danone Йогурт 2,5%. Snacks/Sonstiges: Яблоко Яблоко, Bob Snail Pear-Mango Stripe, Галичина Йогурт Карпатський Полуниця-Злаки, Eat Me Батончик без Сахара . mehr...
|
|