|
сейчас в моей голове будто-бы две или три стороны которые спорят между собой как мне питаться, первая сторона это вода и мятный тик так + спорт, вторая сторона правильное питание, спорт, не употреблять сладкого или заменять его, считать ккал, третья сторона это позволять себе сладкое, правильно питаться, есть ту еду которую пожелает организм, относится с пониманием к перееданиям, ну и спорт конечно-же
просто, очень хочу своё худое тело обратно, можно вернуть просто пару неделю обратно…
|
1442 kcal
|
Fett: 27,01g | Eiw: 76,92g | Kohlh: 233,96g.
Frühstück: Alpro Coconut Almond Milk, Bob Snail Пюре Манго, Сильпо Банан, Novus Клубника, Добродия Овсянка . Mittagessen: Хуторок Ячневая Крупа, Овостар Белок Яичный, Метро Брокколи, АТБ Огурец, Гордій Помидоры Черри, АТБ Пекинская Капуста, Водный Мир Креветки. Abendessen: Good Morning Granola с Фруктами, Сильпо Банан, Novus Клубника, Danone Йогурт 2,5%. Snacks/Sonstiges: Яблоко Яблоко, Bob Snail Pear-Mango Stripe, Галичина Йогурт Карпатський Полуниця-Злаки, Eat Me Батончик без Сахара . mehr...
|
|
 Kommentare
слухайте краще свій другий або третій голос, і все буде прекрасно
21 Mai 21 vom Mitglied: angelinkaaa..02
|
а что если не пп, а зож. распределить бжу, ограничить сладкое 10%. Добавить регулярно орехи, как источник жиров. и срывов меньше, и питание здоровее. В неделю 150-300 минут в неделю высокой активности и две силовые тренировки.
21 Mai 21 vom Mitglied: kykypу3ka
|
вода и тик так? что-то новенькое..
21 Mai 21 vom Mitglied: janerussu
|
@janerussu мятные конфеты, жвачки голод заглушают, вода тоже, поэтому вот такие мысли и возникают
21 Mai 21 vom Mitglied: mahamor
|
гоните мысли про тик так, рассчитайте каллораж и вперед!!
22 Mai 21 vom Mitglied: Виталина@@
|
Надо завести четвертую - которая будет не любить процесс переедания.
А остальное приложится само, правда.
Ведь когда вы поели, наелись, но не переели, то у вас и на спорт силы найдутся, и сладкого просто не хочется.
Если у вас проблема в компульсивных перееданиях, то нужно лечить компульсивные переедания и после лечения тело восстановится само и сбросит лишний вес само - вам будет искренне хотеться делать что-то тратящее калории, хотя бы те же длительные прогулки, будет приятно тренироваться и т.д.
22 Mai 21 vom Mitglied: corpusluminosi
|
@corpusluminosi у меня в ремисси обычно сг был, компульсивное только вчера случилось, я ела еду даже не ощущая вкуса, я даже не понимала чего я действительно хотела
22 Mai 21 vom Mitglied: mahamor
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mahamor's Gewichtsverlauf
|