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Ya volvimos al gym, es una hora de crossfit, 1 hora de MMA y acabamos la mañana con algo de pesas, mas una dieta baja en carbohidratos lo mas limpia posible.
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91 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 70,80g | Eiw: 99,76g | Kohlh: 200,36g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Mittagessen: Proteínas en Polvo, Lala Leche Entera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Lechuga, Pepino (Pelado), Manzana Golden, Arroz Blanco. Abendessen: Avena, Plátano, Lala Leche Entera. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Vhander's Gewichtsverlauf
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