AnnVipera's Notizen, 20 Jun 21

Мой круг завтраков замыкается, каши я чередую. Давно не было овсяноблина, думаю начинать с него неделю 🖖🏼

---

2219 kcal

Fett: 116,27g | Eiw: 135,26g | Kohlh: 173,94g.   Frühstück: Зеленый Листовой Салат, Руккола, Кукурузная Каша, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Шпинат, Яичный Белок, Творог 5%, Морковь, Грецкие Орехи, Чернослив, Авокадо Авокадо, Имбирь, Ароматы Жизни Масло Льняное, Яичный Желток, Рисовая Мука, Король Орех Арахисовая Паста с Курагой. Mittagessen: Запеченная или Жареная Форель, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Оливковое Масло, Bravolli Бурый и Дикий Рис, Кукуруза Вареная, Кунжутное Масло, Яйцо, Жареным Луком. Abendessen: Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе, Alpro Soya Original, Кабачок Гриль, Салат из Помидоров и Огурцов, Фасоль Стручковая. Snacks/Sonstiges: Alpro Соевое Молоко, Ананас, Черешня, Творог 5%. mehr...

1971 kcal

Bewegung: Sit Ups - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...