Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2014
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77,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 64,57g | Eiw: 220,93g | Kohlh: 133,47g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Latte Scremato UHT. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga a Foglia Verde, Petto di Pollo, Carne, Broccoli, Mele (senza Buccia). Abendessen: Conad Mandorle, Bresaola, Fettina di Vitello, Lattuga a Foglia Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Nostromo Tonno al Naturale, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, OK Bio Gallette di Riso, Pompelmo, Conad Mandorle, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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manfano's Gewichtsverlauf
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