manfano - Mitglied

manfano

Mitglied seit Mai 2014

Beiträge

Du folgst

Abonnenten

Gewichtsverlauf

Startgewicht

78 kg

Bisher verloren: 7 kg

Aktuelles Gewicht

85 kg
Erfolg: Zunahme von 0,2 kg pro Woche

Zielgewicht

90 kg

Still to go: 5 kg

Folgen

manfano's Gewichtsverlauf

	whoami_ops
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Kalorien: 255kcal | Fett: 5,85g | Kohlh: 20,21g | Eiw: 30,62g

Pollo al curry con yogurt magro (no panna) e riso.

Kalorien: 50kcal | Fett: 0,99g | Kohlh: 9,30g | Eiw: 1,11g

Biscotti super dietetici.

Kalorien: 40kcal | Fett: 0,59g | Kohlh: 6,96g | Eiw: 1,61g

Facili e veloci da preparare, poco calorici, leggeri e saporiti.

Kalorien: 43kcal | Fett: 0,16g | Kohlh: 8,15g | Eiw: 2,59g

Pancakes ultra-light e proteici a base di albumi, banana e farina di segale.

Kalorien: 314kcal | Fett: 2,29g | Kohlh: 36,67g | Eiw: 33,88g

Pancake senza utilizzo di uova, con yogurt e proteine whey.

Komplettes Kochbuch ansehen