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Fazendo estripulia logo cedo. Mingau de aveia + whey + amendoim moido
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1896 kcal
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Fett: 71,65g | Eiw: 132,93g | Kohlh: 152,75g.
Frühstück: Pachá Amendoim Torrado e Moído , Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Fontini Azeitonas Verde Recheada, Itambé Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Pastel de Pizza, Pastel de Frango com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Manga Tommy, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Amafil Farinha de Mandioca Torrada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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