Minitos's Notizen, 02 Jun 14

ANIMO!!!... SI SE PUEDE... actívate 

mante en mente tu meta y no desistas!, a mucho que ganar y nada que perder 

si te aburres, encuentra algo divertido para ti que haga pasar el tiempo más a prisa y que no sea comer. 

Yo solía decir, "correr? Que aburrido" y desde que empecé y vi los resultados y la cantidad de calorías que quemas, me obsesioné. Llevo poco menos de un mes corriendo ya quiero correr una carrera de 10k. Sigue en tu meta, yo llevo 4 meses y 19 kg. perdidos. Sigue adelante, no desistas! 

obviamente conoces pocas opciones para hacer ejercicio, por eso te aburres. Yo cuando empece a bajar pesaba mas de 100 kilos (107 para ser exactos). Cuando iba a la secundaria era un poco gordo, pero tenia buena condicion porque jugaba fut, basket, a veces mi hermano me llevaba a correr etc. Pero en la prepa fue en donde engorde mucho. Quiza lo que te ha faltado es experimentar la "diversion" de hacer deporte si nunca haz hecho en tu vida. Te recomiendo que vayas a la cancha de basket mas cercana a "tirar" nada mas, ya sea fut o basket. AHH, ALGO MUY IMPORTANTE: No se como sean en el lugar donde vives, pero si te empiezan a hacer burla y sientes que no puedes ignorar eso, pues busca un horario en el que la cancha este vacia. Yo recuerdo que eso tambien me afecto varias veces hace algunos años, pero desde que me propuse bajar NO ME IMPORTO NADA, NI BURLAS NI NADA, ESTABA YO DISPUESTO A DEJAR DE SER "EL GORDO" y hoy estoy muy cerca de lograrlo :D Lo peor que puedes hacer es quedarte encerrado en tu casa, por lo menos sal a caminar, vete a dar la vuelta a tu cuadra o al parque, pero no te quedes en tu casa a menos que vivas en un lugar muy inseguro. Salu2