Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2014
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74,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 68,43g | Eiw: 221,52g | Kohlh: 98,34g.
Frühstück: Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Conad Latte Scremato UHT, Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo. Mittagessen: Verza, Mareblu Tonno al Naturale Weightwatchers, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Kraft Sottilette senza Lattosio, Kraft Sottilette senza Lattosio, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Rovagnati Fesa di Tacchino, Albume d'uovo Cotto, Decò Gallette di Riso, Bresaola, Conad Mandorle. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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manfano's Gewichtsverlauf
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