Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2014
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 201,50g | Kohlh: 115,95g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Latte Scremato UHT. Mittagessen: Manzotin Carne Bovina in Gelatina, Wasa Fibres, Pomodori Ciliegini, Lattuga, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto, Mareblu Tonno al Naturale Weightwatchers, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Lattuga, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Decò Gallette di Riso, Rovagnati Fesa di Tacchino, Conad Mandorle, Mele (senza Buccia), Bresaola. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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manfano's Gewichtsverlauf
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