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Switching things up again. I think I might have over trained so I'm shortening up my workouts and giving myself more time to rest in between. Feel good at 190-195 but I think I might look better at 185 so i'm going for it - while trying not to loose any mass!.
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1855 kcal
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Fett: 75,07g | Eiw: 281,64g | Kohlh: 16,50g.
Frühstück: Special Dark Cocoa, Light Original Soymilk, Pro Complex - Rch Mlk Choc Whey Protein. Mittagessen: Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Whole Eggs (Medium), turkey pastrami, LTLF SMART DELI JUMBOS. Abendessen: cod fish, Rotisserie Chicken (Half). Snacks/Sonstiges: Lean Ground Turkey, Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Chunk White Albacore Tuna in Water. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Running (variable - treadmill) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 52 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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edwindecena's Gewichtsverlauf
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