Tayanka's Notizen, 20 Jun 14

А подруги, наверное, сами стройные-престройные?? 

ох, как я это понимаю!!! самое сложное объяснить кому-то почему ты не ешь и особенно не пьешь ))) поэтому в гости в последнее время почти не хожу... вот дойду до кондиции, а там уже можно и слабину дать 1-2 раза в месяц 

А мои подруги меня понимают, поэтому если мы собираемся то кушаем правильную еду: мясо, рыбку, овощи, бокал хорошего вина не кому еще не навредил)))))(иногда)!!! А вообще мы собираемся пообщаться ,а не нажраться))))) 

когда ходим в гости я хожу со своим кефиром и пью воду ) из предлагаемой еды если есть мясо, то ем мясо (обычно в аэрогриле приготовленная курица). Еще если сложно объяснить, почему не пьешь, можно сказать, что принимаешь антибиотики и просто нельзя :) 

Я всем говорю, что у меня реактивный панкреатит - и нельзя кушать жирное, сладкое и т.п., а то печальбеда будет с поджелудочной. Все сразу жалеют, готовят что-то диетическое :) 

самый действенный способ - действительно говорить про болезни. по-другому народ не понимает 

Меня тоже завтра такие подруги позвали покататься а теплоходе где будет фуршет и алкоголь.... Я отказалась, пойду на тренировку. 

А у меня нет подруг )))))))))) 

Mankadream вариант!))) 

Itskjuly, так можно и подругами пробросаться. Может, лучше накануне позаниматься посильней, и эту лишнюю пару тысяч калорий заранее скомпенсировать? Два часа бега - и с чистой совестью нажираешься ;)) 

Это какие-то "заклятые" подруги ((( Неужели ни одна не поддерживает?! Хотя,за любым столом можно найти,что съесть возможное для себя. Алкоголь... Вроде можно сухое вино? Про сладкое не буду,я к нему равнодушна,а сладкоежкам могу только посочувствовать. Крепитесь! 

а объяснить не пробовали им? рассказать для чего вы это делаете, как сложно вам дается это и что Вы рассчитывается на их поддержку, а они вместо того чтоб поддержать делают вот так)) А если, к примеру, вы беременная будете, что тоже пить заставят? Вы что противостоять им никак не можете и донести до них, что Вам это важно? Я считаю, это просто отмазка Ваша. У меня тоже есть такие подруги, кготорые едят всё подряд и искренне удивляются почему я не ем и заверяют, что от кусочка торта я не потолстею ))) Я им целую лекцию провела на тему здорового питания, что это уже не просто так, а образ жизни. Вроде больше не пристают с предложением съеть то, что я не ем )) + мама тоже не понимала никогда, да и щас не особо. Но мама это отдельный разговор. Пусть мы переругаемся, но есть то, что я не употребляю она меня не заставит никогда. Поэтому выбор за Вами. 

fatrustam, тут главное правильный психологический подход. Даже при компенсации калорий движением возникнет чувство вины. Чувство вины в похудении опасно. Его мы подсознательно стремимся "заесть". К тому же позволив себе что-то раз, в следующий раз сорваться проще. Мы думаем, что раз с одним срывом мы справились и вернулись на путь, то и со следующим тоже справимся. На мой взгляд, единственно безопасный срыв - тот, который заложен в программу питания. Например, раз в месяц я выпиваю стакан вина. И не корю себя за это. Но при этом и не выпиваю второй.  

mankadream жжешь! нет подруг - нет проблем)) 

Меня обычно спрашивают сходу чем я болею. Потому что всегда практически бледный и астенический вид, особенно, когда вечеринки для серьезных и нельзя давить лыбу, что мое обычное состояние, все время! )))))) Стала уже просто к этому относиться.)))) 

yum-yummm, даааа! лекции о правильном питании - это отличный вариант!  

Geraska, ну зато есть друзья.. Просто у меня с девочками никогда особо отношения не складывались. А мальчики как-то проще ко всему относятся. "Не будешь? А, ну хорошо, дай я съем" ))) 

Согласна. Суровые ограничения могут быть,на мой взгляд,только ограниченное время и по медицинским показаниям. Иначе срывы неизбежны. Лучше подобрать себе питание,с которым вы сможете вести удобную для себя жизнь. Я имею ввиду,что надо объяснить себе,почему,например,я не ем булки,принять это и жить со спокойной совестью перед собой.  

Оптима Нуна, строгость - понятие относительное. Я не считаю свое питание строгим. А вот мама говорит, что не выдержит на таком питании и недели. 

mankadream аналогичная ситуация. Правда подружки есть, но их можно пересчитать по пальцам одной руки фрезеровщика) Но так даже спокойнее))