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Tengo 24 años, mido 1,68 y peso 58.
Porcentaje de grasa 26.3 imc y 19.9
Deberia hacer ejercicio de fuerza? O cardio?
Deberia comer menos o mas?
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970 kcal
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Fett: 31,92g | Eiw: 66,30g | Kohlh: 101,69g.
Mittagessen: Lechuga, Patatas Cocidas, Chuleta de Cerdo Frita. Abendessen: Pancho Villa Fajitas , Pechugas de Pollo (o Cocidas), Panqueques (Mezcla Seca). Snacks/Sonstiges: Unimarc Maní Confitado. mehr...
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 Kommentare
Primero que todo, cual es tu objetivo? Y cuantas kcal comes?. Por otro lado, el ejercicio de fuerza siempre será mejor y el cardio en verdad no vale la pena. Ten en cuenta que el imc es un índice del siglo pasado que tampoco sirve de mucho y por último ten presente que el peso ideal es algo ficticio que no existe ya que sólo es un número. Lo importante es estar en un peso que te permita estar saludable de cuerpo y mente. Que te deje disfrutar de salir y comer no que te mantenga preocupada de cuánto pesas o lo que tienes que comer todo el día.
12 Aug 21 vom Mitglied: jpepo
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Mi objetivo tonificar, fui gordita, y si bien soy delgada no tengo musculo.
12 Aug 21 vom Mitglied: nachit.a97
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nachit.a97's Gewichtsverlauf
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