Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
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100,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 49,62g | Eiw: 79,02g | Kohlh: 200,86g.
Frühstück: Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Giant Food Bananas (Large), Pork Neck Bones, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Pig's Feet. Abendessen: Fillo Factory Broccoli Cheese Fillo Pie, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Breyers CarbSmart Chocolate Ice Cream, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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beachrider's Gewichtsverlauf
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