Barby74@'s Notizen, 05 Sep 21

dopo aver fatto un ottimo lavoro di cardio, ho rovinato tutto con l'alimentazione...che disastro,di questo passo non perdero' nemmeno 1 kg....eppure devo solo perdere 4 kg.

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2374 kcal

Fett: 103,78g | Eiw: 78,87g | Kohlh: 276,05g.   Frühstück: Novi Crema di Nocciole , Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Brioscè, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Kiwi. Mittagessen: Regal Cappelletti Mignon, Coop Olive Ascolane, Barilla Penne Rigate Integrali, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pomodori Ciliegini. Abendessen: Portami Via Tramezzini Prosciutto Cotto e Maionese, Gastronomia Toscana I Crostini Carciofi con Tonno, Baguette, Amadori Birbe di Pollo, Coop Mortadella , Fior Fiore Coop Pizza con "Speck Alto Adige I.g.P.", Funghi e "Provolone Valpadana DOP". Snacks/Sonstiges: Loacker Wafer Napolitaner, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera). mehr...

2426 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...