|
16/09: Решила возобновить утреннюю хотьбу на улице. Темп решила сбросить, чтобы хватило сил на сотку. И сократила дистанцию до 6 км. Итого: с 6:30 до 7:35 прошла 6,2 км. по парку. Дома: 6:50 Разминка. 1) Полуприсед 4 р. 2)Подтягивания вертикальные 10 р. 3)Подтягивания коленей к груди из пол в свечке 10 р. 4)Отдимания от стены 10 р. Заминка. Всего 25 минут.
Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
|
1503 kcal
|
Fett: 65,38g | Eiw: 67,45g | Kohlh: 111,58g.
Frühstück: Heinz Майонез Провансаль, Яйцо (Целое), Harry's Хлеб Тостовый, Кофе, Активия Йогурт Питьевой. Mittagessen: Кофе, Сыр Адыгейский, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Abendessen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шато Тамань Вино Белое Сухое , Ермолино Паштет Домашний, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Помидоры. mehr...
|
|
2241 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tanitabox's Gewichtsverlauf
|