22/09 7:30-8:30 хотьба 6 км. 8:35 Сотка, 8 день: Разминка. 1) Приседания 8 2) Подтягивания вертикальные 14 3) Подтягивания колен к груди, сидя 10 4) Отжимания от стены 14. 4 круга. Заминка. Всего 25 минут.
Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
|
1394 kcal
|
Fett: 22,01g | Eiw: 99,96g | Kohlh: 150,71g.
Frühstück: Сахар, Каждый День Слива Замороженная , Домик в деревне Творог 5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Mittagessen: Кофе, Кофе, Банан, Красные Помидоры. Abendessen: Mateus Вино Розовое Полусухое , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ферма Грибы Варено-Соленые Ассорти, Помидоры, Рис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mehr...
|
|
2217 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tanitabox's Gewichtsverlauf
|