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This week I have 11.9% body fat (23.3 Pounds of fat and 172.7 Pounds of lean) - measured properly (no sucking in) using the calc at healthcentral.com.
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1630 kcal
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Fett: 41,67g | Eiw: 286,79g | Kohlh: 19,22g.
Frühstück: Fat Free Mozzarella, Dominican Salami (Salchichon), large egg, Deli Style 97% Fat Free Honey Ham, Egg White. Mittagessen: Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Chunk White Albacore Tuna in Water. Abendessen: tilapia boneless and skinless fillets. Snacks/Sonstiges: Syntrax, Syntrax, 8th continent. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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edwindecena's Gewichtsverlauf
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