Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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80,8 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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2549 kcal
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Fett: 94,61g | Eiw: 244,23g | Kohlh: 190,03g.
Frühstück: Tempe Orek, Nasi Merah, Putih Telur Matang. Mittagessen: Tempe, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
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