18/09: 8:24-9:25 ходьба 6,27 км. 8:30 Разминка. 1) Полуприсед 6р. 2) Подтягивания вертикальные 12 р. 3) Подтягивания колен к груди 10р. Свечка. 4) Отжимания от стены 12р. 4 круга. Заминка. Всего 25 минут.
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78,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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2010 kcal
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Fett: 84,42g | Eiw: 120,85g | Kohlh: 120,31g.
Frühstück: ВкусВилл Слива Свежезамороженная, Сахар, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Кофе, Активия Йогурт Питьевой. Mittagessen: Мясновъ Колбаски из Свинины Мюнхенские, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Винегрет. Abendessen: Арбуз, Шато Тамань Вино Белое Сухое . mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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tanitabox's Gewichtsverlauf
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