|
Fasting yaparken, aç karına 1 saat kardiyo sonrası günün ilk öğünü . Doğru yolda mıyım? Fastingi 16/8 yapıyorum.
|
1652 kcal
|
Fett: 53,54g | Eiw: 98,20g | Kohlh: 203,37g.
Mittagessen: Kremalı Mantarlı Tavuk, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Patates, Mercimek Köftesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
|
|
 Kommentare
Spor yapan arkadaşlar doğru bilgiyi verecektir tabii, benim bildiğim ne çok aç nede fazla tok antrenman yapılmamalı 🤷♀️
17 Okt 21 vom Mitglied: Banu✌️
|
Teşekkürler @Banu :) . Dediğim gibi bir kaç Pt arkadaştan aç karna kardiyonun çok faydalı olduğunu duymuştum. O yüzden öyle yapıyorum.
17 Okt 21 vom Mitglied: Ermunsal
|
Kardiyo aç karnına etkilidir yağ yakımını hızlandırır benim pt aynk şekilde yaptırıyor eğer ağırlık antremanlarından 1-2 saat önce yenirse enerji olarak harcanır
17 Okt 21 vom Mitglied: hatturko
|
bende kahvaltıdan önce yapıyorum kardiyo sonrası proteinli bir kahvaltı yapıyorum
18 Okt 21 vom Mitglied: .hedef_30
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ermunsal's Gewichtsverlauf
|