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Hoje é o terceiro dia do desafio. Bora beber água, fazer dieta e exercícios físicos. Registrar o desenvolvimento com uma foto e ler 10 páginas junto todo dia. Faltam 72 dias SE Eu vencer hoje
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2335 kcal
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Fett: 106,34g | Eiw: 145,55g | Kohlh: 206,11g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Café. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Limão, Pepino (Descascado). Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Azeite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Água, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. mehr...
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Beto_bsb's Gewichtsverlauf
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