tanitabox's Notizen, 05 Nov 21

05/11
Парк, 6,25 км 1 час. #СоткаСекта 6 кругов
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу. Начали получаться) Почти все полноценные)
5) Отжимания в наклоне 12.
4/11 так же
3/11 выходной

75,3 kg Bisher verloren: 9,7 kg.    Still to go: 5,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2332 kcal

Bewegung: Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...