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Hoje decidi traçar uma nova meta até o Natal, que é a de perder 4 quilos. Tenho praticamente 2 meses até lá, e pra uma pessoa ansiosa como eu, essa meta parece muito mais sensata. Tudo com perseverança e paciência é mais eficaz, xô ansiedade ;)
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1617 kcal
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Fett: 70,68g | Eiw: 101,22g | Kohlh: 144,61g.
Frühstück: Chá Verde, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota, Lekker Pão Integral de Castanha do Pará com Quinoa e Linhaça . Mittagessen: Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota, Salada de Maionese, Almanara Kibe Assado, Costela Bovina, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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 Kommentare
4 kg é uma meta realista... torço que a alcance até o Natal 😊😉
08 Nov 21 vom Mitglied: Marileibp
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Melhor coisa é traçar pequenas metas e ir alcançando, perdendo peso devagar e continuo. Muita gente apavora para perca de peso rápida, 5/6kg num único mês, não consegue manter pq uma perda tão grande assim requer muita restrição, aí engorda dobrado. Faça desse jeito que vc está no caminho certo, devagar além de adquirir bons hábitos, a mente começa a trabalhar nesse novo processo e aceita-lo, tem muito mais sucesso a longo prazo.
08 Nov 21 vom Mitglied: Fabipva
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Muito obrigada a todos pelo apoio, li cada comentário, isso fortalece muito 💝 É verdade mesmo, a perda mais devagar tende a ser mais duradoura. Eu fico tão frustrada às vezes por não atingir a meta semanal na perda de peso, e sei que isso pode estar me atrapalhando. Tracei uma meta mais realista desta vez, pra acabar com toda a ansiedade. Tento sempre colocar na mente que engordei esses quilos durante anos, e não vou perder tudo num piscar de olhos, mas é um constante aprendizado. Que todos nós alcancemos nossos objetivos 😊💪🌸
08 Nov 21 vom Mitglied: NatyG7
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