Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2011
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71,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 54,06g | Eiw: 67,51g | Kohlh: 104,59g.
Frühstück: Sultana Bran, Plain Yogurt (Lowfat) , Bananas . Mittagessen: Avocados, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate Candies , Milk Chocolate Candies, Cantaloupe Melons. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Shanoodles's Gewichtsverlauf
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