nahtycosta's Notizen, 28 Nov 21

Muito importante pra mim ter chegado nesse peso depois de ter ficado empacada nos 52,1 por uns 5 meses. Façam compras! Essa semana dei uma média de 7 mil passos por dia, normalmente dou entre 3 a 4 mil passos, acredito q foi isso q aumentou meu gasto kcal

---

2189 kcal

Fett: 75,07g | Eiw: 104,34g | Kohlh: 246,87g.   Frühstück: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Alvorada Rosca de Leite. Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Brahma Brahma Chopp, Pizza Portuguesa. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). mehr...