|
Всем добрый вечер! Вопрос к опытным людям) как найти свою калорийность? Как найти нулевую точку, в которой вес будет комфортно удерживать. И как потом комфортно его снижать. Без надрывов, истерик, истязаний. Поделитесь советами
|
1617 kcal
|
Fett: 48,84g | Eiw: 55,16g | Kohlh: 246,55g.
Frühstück: Морковь, Linkosuo Финские Ржаные Хлебцы со Вкусом Паприки, Ашан Халуми, Виноград, Омлет с Молоком, Красные Помидоры, Сыр Российский, Окей Груша Санта Мария. Mittagessen: Миндаль Минтай Жареный, ВкусВилл Хурма Вяленая, Окей Груша Конференс, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: ВкусВилл Хурма Вяленая, Кофе с Молоком, Бондюэль Кукуруза Консервированная , King Манго Сушёный , Ореховый Рай Миндаль, Виноград, Цветная Капуста с Яйцом. Snacks/Sonstiges: Шоколадница Чай Облепиховый. mehr...
|
|
 Kommentare
как по мне начать есть например с 2000 тыс калорий , и постепенно понижать и объем порций и калорийность , не так будет тяжело
06 Dez 21 vom Mitglied: maria.maistrenko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zenkovamaria's Gewichtsverlauf
|