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Ieri un paio di ore in salita (dislivello 500mt)....al rientro ho visto sulla bilancia 75.1...spettacolo...peccato sia solo disidratazione.... Dati statistici: 1. - Peso 76.4 - 97.5 = -21.1 Kg !!!! :) :) :) 2. - girovita 99.5cm - 121 = - 21.5cm !!! :) :) 3. - bicipite 28 cm girocollo 38 cm 4. - bicipite femorale 56cm 5. - Press. 133/72/53 Adx 128/81/55 !!! :) :) 6. - Glicemia Basale 82 ( 104 ) !!! :) :) 7. - girotorace 96cm Ps. Ho trovato una visita dietologica di quando avevo 25anni e pesavo 79.5Kg in cui diceva che ero sovrappeso e il mio peso ideale era 63Kg. Dieta da 1700Kcal e arrivederci al prossimo controllo dopo 1 un mese. ....domani si continua!!!!!
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76,4 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2014:
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1197 kcal
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Fett: 43,44g | Eiw: 96,66g | Kohlh: 97,29g.
Frühstück: Misura Stevia, Caffè Latte senza Grassi. Mittagessen: Patate (Polpa, senza Sale, Bollite), Insalata Mista Verde, M Classic French Dressing (Aux Herbes), Carote, Pomodori, Salmone Affumicato, Gran Biraghi Pecorino, Vallelata Mozzarella 125Gr, Arance, Caffè Espresso, Misura Stevia. Abendessen: Melone, Culatello, Lonza di Maiale (Filetto), Sugo di Pomodoro, Orogel Melanzane Grigliate. Snacks/Sonstiges: Melone. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
wow! mitico! Io ho appena iniziato... sei un esempio!
14 Sep 14 vom Mitglied: Aletheia25
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sei un grande.
Ma l'obbiettivo ora quale è ?
78 o non l'hai variato?
19 Sep 14 vom Mitglied: Aracnox
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Si adesso l'obbiettivo l'ho portato a 70, poi posso in effetti stabilizzarmi li per sempre...ora che ho capito come/cosa si deve mangiare alla mia veneranda età...meglio tardi che mai...
19 Sep 14 vom Mitglied: jmp2004
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jmp2004's Gewichtsverlauf
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