|
что вот вообще делать, когда родители постятся и заставляют поститься меня вместе с ними, и получается катастрофический недостаток белка в рационе... мое сегодняшнее бжу выглядит так: 80% углеводов (и это ведь не конфеты, это крупы и фрукты с овощами), жиров 10 % (орехи) и белка 10... просто не знаю откуда получать белок
|
1007 kcal
|
Fett: 23,98g | Eiw: 16,78g | Kohlh: 184,80g.
Frühstück: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Фундук Фундук, Viva Nut Курага, Финик, Лента Авокадо, Dr. Korner Хлебцы, не Молоко Овсяное Шоколадное, The Muesli Мюсли Запечённые с Бананом . Mittagessen: Винегрет без Масла, Булка с Повидлом, Банан, Картофельное Пюре. Abendessen: Банан, Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы, Viva Nut Курага, Шоколадная Колбаса, Яблоко, Prisma Мандарин Марокко, Финик, Верес Горошек Зеленый, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре. mehr...
|
|
1722 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Studieren - 4 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|